Yoga voor senioren

Nieuws, Specialisatie

Yogapraktijk Swarda biedt Senioren Yoga. Kleinschalig op locatie | aan huis in de directe omgeving van Uithoorn. Velen zullen dit wel herkennen: ‘s ochtends uit bed stappen met een stijf, stram, pijnlijk lichaam. Hetzelfde ook bij het opstaan uit een stoel of van de...

Stoelyoga

Nieuws, Specialisatie

Stoel yoga (Bewegen en ontspannen zittend in de stoel) Een stoel is een eenvoudig toegankelijk hulpmiddel om ons mentaal en fysiek te kunnen ontspannen in het dagelijkse drukke bestaan. Hiervoor is een speciale yogastijl aanwezig met diverse aangepaste oefeningen. Een...

Kinderyoga

Specialisatie

Yoga voor kinderen Yoga voor kinderen is een specifieke vorm van Yoga, met een specifieke methodologie van thema’s, verhalen en spelvorm. Ik ben oud-lerares basisschool, middelbare school en volwassen educatie. Sinds enkele jaren geef ik Raja yoga les, de...

Meditatie Yoga | Mantra Yoga

Nieuws, Specialisatie

Meditatie yoga (zie hiervoor ook het artikel  yogastijl/ achtvoudige pad van ashtanga yoga) Meditatie waarbij mantra yoga ook hoort, is het meest essentiele onderdeel van Raja yoga, en is niet aan een religie verbonden, maar is volledig Universeel, zoals eerder...

Meditatie

Specialisatie

Visualisaties, affirmaties en specifieke muziek worden als hulpmiddel gebruikt om te ontspannen en te concentreren. Focussen op 1 punt. In rust en kalmte neemt de concentratie toe waardoor men op den duur in staat is tot mediteren. Mediteren betekent niets anders dan...

Mindfulness

Specialisatie

Een mix van simpele en lichte yogaoefeningen en het principe van Vipaasna meditatie. Mindfulness is verweven in de yogales, maar kan ook afzonderlijk beoefend worden in een workshop. Mindfulness voor betere slaap, beter functioneren, beter presteren, vergroting van...