Kinderyoga

Yoga voor kinderen Yoga voor kinderen is een specifieke vorm van Yoga, met een specifieke methodologie van thema’s, verhalen en spelvorm. Ik ben oud-lerares basisschool, middelbare school en volwassen educatie. Sinds enkele jaren geef ik Raja yoga les, de...

Meditatie

Visualisaties, affirmaties en specifieke muziek worden als hulpmiddel gebruikt om te ontspannen en te concentreren. Focussen op 1 punt. In rust en kalmte neemt de concentratie toe waardoor men op den duur in staat is tot mediteren. Mediteren betekent niets anders dan...

Mindfulness

Een mix van simpele en lichte yogaoefeningen en het principe van Vipaasna meditatie. Mindfulness is verweven in de yogales, maar kan ook afzonderlijk beoefend worden in een workshop. Mindfulness voor betere slaap, beter functioneren, beter presteren, vergroting van...

Pranayama en kriyas

Verschillende ademtechnieken, adem kriya’s en asana kriya’s komen aan de orde in alle lessen. Door bewust te ademen wordt de vitale energie oftewel levenskracht (Prana) geactiveerd en gereguleerd, waardoor men meer in evenwicht...

yoga nidra

Een beoefening voor diepe ontspanning van de geest, op bewust-zijn-niveau, die niet alleen het lichaam ontspant, maar het gehele zenuwstelsel. Door dagelijkse beoefening krijgt men geleidelijk aan meer rust en kalmte ‘in het hoofd’, waardoor men beter slaapt en beter...

Asanas houdingen

Houdingen gebaseerd op Patanjali Ashtanga Yoga. Een groot deel van de yogales wordt besteed aan asana’s, die op specifieke wijze worden beoefend. Het accent ligt op bewust ademen, concentreren, voelen, ervaren. Met de nadruk op...