Yoga als therapie

In zowel oosterse en westerse yoga instituten en laboratoria worden door medici en wetenschappers steeds meer onderzoeken gedaan naar de helende effecten van Raja yoga en komt men tot verrassende conclusies.

Doordat ik jaren geleden zelf zoekende was naar hulp bij yoga als therapie voor mijn eigen klachten en aandoeningen kwam ik met aanbeveling van mijn yogadocent terecht bij een yoga instituut voor yoga therapie, gecombineerd met ayurveda (de alleroudste geneeskunst uit India, op geheel natuurlijke basis).
Er ging een wereld voor mij open. Ik besloot daarna om mij te specialiseren in de therapeutische effecten van ashtanga Raja yoga.

Het is echter niet zo dat de helende effecten bij yoga als therapie gelijk optreden. Ook is yoga als therapie natuurlijk geen handvat bij acute gezondheid problemen zoals bijvoorbeeld breuk van een lichaamsdeel, zware infecties, ziektes waarbij operatie nodig is. Indien men daartoe in staat is kan men yogatherapie toepassen als aanvulling op de eventuele normale reguliere behandelingen.

De yogatherapie trainingen hebben mij bredere inzichten en verrijkende handvatten gegeven om in de yoga beoefening professioneel en medisch verantwoord mezelf in veel gevallen en ook de deelnemer te begeleiden in o.a.:

• diverse zgn. psychosomatische klachten
• fibromyalgie
• pijnpunten en andere blokkades in het lichaam opheffen
• diabetes 2
• overgewicht
• atrose/reumatische klachten
• rug/nek/schouder klachten
• chronische hoofdpijn/migraine
• evenwicht problemen (duizeligheid)
• slaapproblemen
• adem regulatie (o.a. hyperventilatie, hartritmestoornis)
• herstel na langdurige ziekte en operaties
• emotionele blokkades/depressie
• stress beheersing
• omgaan met verdriet, boosheid, teleurstelling, agressie
• bevordering van concentratie
• bevordering van een positief zelfbeeld, een positieve levenshouding, zelfvertrouwen.

Onderzoek heeft aangetoond dat bij slijtage en artrose yoga als therapie het kraakbeen van de gewrichten zodanig kan herlijnen dat er ruimte ontstaat in de gewrichten zodat botten soepel en makkelijk kunnen bewegen.

Gaandeweg de jaren heb ik vanuit de behoefte van de yoga deelnemers specifieke les modules kunnen samenstellen die gericht zijn op o.a. bovengenoemde aandoeningen. Een lesmodule bestaat altijd uit specifieke houdingen, specifieke pranayama, specifieke ontspanning en meditatie. Ook als er iemand in de les op dat moment een hulpvraag heeft, ben ik in staat om gelijk op dat probleem in te spelen en heeft ook de rest van de groep er baat bij.

Yoga als therapie vereist een grote dosis geduld en zelfdiscipline. Doordat je gaandeweg leert ‘luisteren’ naar de signalen die je lichaam geeft, kan je in staat zijn hierop in te spelen met het specifieke ‘yoga pakket’ dat is aangereikt.